步（亦稱川字步）：吳式弓步步型。因其形如漢字“川”字兩邊的兩劃，代表身體的兩側，由肩到跨到膝到腳，從同側的肩井**，通到腳底的湧泉**。“川”字中間的一劃，代表身體的正中，從頭頂的百會**、經頸、背、腰、到襠部的會陰**。川字弓步的基本要領是：（1）前腿屈膝前弓，膝部不超過腳尖，後腿自然伸直。（2）兩腳儘量平行，腳尖均朝前（後腳之尖外撇不超過20度）。（3）兩腳外緣橫向距離約與肩寬，就像踏在“川”字的兩端。（4）上體微向左轉。重心偏於前腿。如掩手肱捶。
四、弓馬步（又稱半馬步），基本要領是：（1）兩腿屈蹲，大腿略高於水平。身體重心略偏於後腿。（2）前腳腳尖朝前，後腳腳尖朝側，或兩腳腳尖分別外展（但不能超過30度）。（3）兩腳間距2至3腳長。襠部撐開。（4）上體微向左轉。如馬步靠。”
華兵邊講四種弓步的動作要領，邊指導兒子做好動作，細心糾正了“掀腳”、“拔跟”，“走鋼絲”、“扭麻花”，兩腿接近直立，虛實不分，敞襠或夾襠等新手易犯的錯誤。
華兵總結道：“做好各種弓步姿勢，除了以上談到的之外，還應注意以下三點：（一）加強基本功鍛鍊，特別是樁功鍛鍊。如弓步樁、馬步樁等。透過這些鍛鍊，端正人體基本姿勢，掌握與提高弓步步型技術素質，增強下部力量，壯內健外，為學習弓步基本要領奠定基礎。拳諺說：“未習拳，先學步”。就是這個道理。（二）上體一定要保持中正。虛領頂勁，含胸拔背，沉肩墜肘，脊柱挺直。從頭頂、軀幹到尾椎始終保持在一條垂直線上。不可前俯後仰，左右歪斜。此外還要做到松腰松胯，沉襠斂臀，從各方面為做好弓步創造條件。（三）腳步一定要自然穩健。先輩講：“腰如蛇行，步如粘”、“步不穩則拳亂”。都說明行拳中腳步是根基。因此，不論哪種弓步，都應氣沉丹田，兩腳腳掌全部著地，站穩腳根。只有這樣，才能上輕靈，下沉穩，重心穩定。如若不然，根基不牢固，重心不穩定，上體就會搖晃，出拳也就亂而無力。既不利於技擊，又礙於健身。”
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………【第十三章 英雄無用武之地】………
教完馬步和弓步，華兵又傳授了虛步、僕步和歇步，華宇知道練好基本功非常重要，學得十分用心，並且繼續發揚著自己勤學好問的精神，華兵也不厭其煩地對兒子的動作進行糾正和指導，並且要求十分嚴格，這一切使得華宇的基本功學得十分紮實，為他以後的發展打下了堅實的基礎。
父子倆在山洞之中一個學得起勁，一個教得認真，不知不覺時光飛逝，終於一束陽光照進山洞正好打在華兵的臉上，華兵突然大驚失色：“完了，這都幾點了？！”
趕緊一看錶，徹底壞菜了，已經中午十一點四十了，華兵哭喪著臉說：“完了！怎麼時間過這麼快了！這下好了，肯定被記曠工，哎呀，怎麼忘記時間了。”
此時的華兵，一想到因曠工要被扣工資，還影響到這個月的全勤獎，心裡那個疼啊，也顧不得在兒子面前的形象問題了，這年頭賺點錢***不容易啊。
看到欲哭無淚的父親，華宇可不能理解一錢逼死英雄漢的無奈，也還沒深入體會到生活的艱辛和不易，他忙安慰父親還出著餿主意：“老爸，沒事啊，不就曠工一天嘛，多大事啊，反正都已經曠工了，今天你就別上班去了，潛心教兒子打拳吧，對了，我基本手型步型都學完了，該教我氣功了。”
華兵正自鬱悶，兒子這話如火上澆油，他當然不會告訴兒子曠工半天和曠工一天扣的錢不一樣的事實，而是大義凜然地教導兒子：“所謂知錯能改善莫大焉，明明曠工是犯錯了，就應該及時改正自己的錯誤，怎