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從頭至尾，高遠調整著呼吸著身體的頻率。
當太陽昇起，大地生機勃勃的時候，五臟六腑也活躍起來，身體機能澎湃洶湧，散發出騰騰的活力。
當太陽移到頭頂最上方，高遠全身的技能也都調整到了最強，每一顆細胞都在歡呼雀躍，好似一睜開眼睛就會有蓬勃的生氣炸開！
當太陽西沉，夜色降臨，五臟六腑也都沉澱下來，血流呼吸統統變慢，細胞也趨於安靜。
外界的變化是外律，身體的變化是內律，高遠用了整整一天時間，將外律和內律調整到了同一個頻率。
隨著午夜的降臨，高遠的呼吸變得悠長無比，一分鐘只有一個呼吸的回合，而身體技能也完全緩慢下來，如同壽命漫長的老鬼，幾乎看不出任何生命活動的跡象。又像是一顆石頭，肌膚冰涼，肌肉僵硬，宛若雕塑。
這種沉寂，一直持續到下一個黎明的到來，高遠體表溫度逐漸升高，五臟六腑也開始了活動，眼見得東方浮現出魚肚白，高遠的身體也飛快的發生著變化。
終於，當東方的天際突然跳出一顆紅彈丸的時候，高遠的身體骨骼忽然發出“咯嘣咯嘣”爆豆一般的響聲，雙目猛地睜開，醞釀了一整天的血氣精神統統隨著日出時分而爆發！
“轟”，腦子裡一聲響，高遠只覺得渾身舒暢，血氣奔騰，如龍如虎，如潮如浪，如大江東去，永不回頭！
突破了！
短短數日之間，先達內律，再破調身！
之前許久的醞釀，積累了太多太多，造就了接二連三的突破。
高遠吐氣開聲，長身而起，一套五虎斷門拳恢弘萬千的施展開來，拳拳生風，步步如龍，渾身發出陣陣虎嘯雷音，便是真的猛虎遇到他，也要落荒而逃！
一套拳法打完，高遠氣不長出，渾身骨骼從頭開始，一路頸、肩、肘、腕、掌、指、胸、腹、肋、脊、背、腰、臀、髖、腿、膝、踝、足、趾，一串串發出咔咔脆響，每一聲響，一處骨骼就調整到了最佳狀態。
而全身骨骼響了一遍，高遠渾身松靜，頭正、頸直、沉肩、墜肘、坐腕、舒指、豎脊、含胸、拔背、松腰、沉胯、斂臀、旋膝、五趾抓地、舌頂上顎、目視前方，連同眼、耳、鼻、舌全都微微做了調整。
這一番調整，正是調身中最為基礎的步驟，也是人之所以為人不再是動物的根本所在。當年人類擺脫了猿猴的生活習慣，直立行走，需要重新適應大自然給予的身軀，在無數年的繁衍生息自然淘汰進化之下，最後才形成了今日的人類身體機能。
武道是在這種自然選擇之後，又給予了人體第二次的進化。此刻的高遠，渾身上下無一處不舒坦，真可謂是做到了武道中的中正安舒、鬆緊合度、大氣沉穩、勢正身圓的要求。
武道有說法，形不正則氣不順，氣不順則意不寧，意不寧則神散亂。調身是調息的根本，調息又是凝神的根本，凝神到最後，是窺虛的根本，調身看起來只是下三天境界，其實是萬丈高樓平地起的地基，這一步要是走岔了，樓是不可能蓋高的。
高遠並不介意在調身境界上多花一些時間，不過他有金手指，想花太多時間也不可能。
手一張，身旁早就準備好的土黃色天晶礦石入手。
土崑崙！
土乃厚德載物，土乃萬物之所，土乃五行居中，土乃脾氣統率，土乃中庸明身。
五行之中，土最敦厚，最蓬勃，最包容，最廣闊，以土養身，最合適不過。
土崑崙一入手，高遠催動起渾天寶鑑功法，立刻感應到天晶礦石之中蘊藏著厚重力量。
天晶之力，是外律。
渾天寶鑑功法，是內律。
內外頻率融合，高遠