你從小就衝動、偏激，睚眥必報，我活著的時候，我可以庇護你，但我死了，我卻想不到還有誰會偏袒你，你本就不是陳家的直系子孫，加上這些年來，陳家沒人喜歡你，甚至包括你的母親，我估計等我死後，不會有人願意教你陳家的武功，何況，你不是陳家的直系後代，即便有人願意授你武功，陳家的十八層狂龍勁，你也只有資格學到前十層。&rdo;
&ldo;我入贅陳家十二年了，為陳家出生入死數十次，終於得到十三層狂龍勁的心法，現在我把它錄下來，你好好體悟，以你的性格，只有成為高手，才能活得長久一點。&rdo;
坐在電腦前的李想聽到侯飛鷹說他得到了十三層狂龍勁的心法，還要把它錄下來，李想就期待起來。
真是苦心人，天不負啊。
心裡激動地想著，李想就伸長了脖子仔細往下看、尖著耳朵凝神細聽。
&ldo;狂龍勁第一層，練肌。&rdo;
一邊說，侯飛鷹一邊開始緩緩打出一套拳腳功夫來，同時解說道：&ldo;這套拳法可以練到全身八成以上的肌肉。&rdo;
&ldo;第二層，練皮。&rdo;
只見影片上，侯飛鷹用自己的雙掌不停擊打自己全身各個部位。同時也有解說：&ldo;面板練到極處，可以刀槍不入。&rdo;
&ldo;第三層，練筋。&rdo;
……
侯飛鷹一層一層地介紹著，一邊介紹解說，一邊示範著每一層的練法，第三層之後是練骨，第四層是練內臟，第五層練血液，第六層練骨髓。
&ldo;第七層練渾圓一體勁，渾圓一體勁練成，就能融合肌肉、面板、筋骨、血液、內臟和骨髓的力量，屆時，將能擁有一龍之巨力，舉手投足之間可殺人於反掌之間。&rdo;
&ldo;第八層養內勁，將渾圓一體勁練出熾熱的內力來。&rdo;
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