體步驟和方法；眾弟子均是仔細聆聽；不再多言；只有遇到晦澀難懂之處；才偶爾發問。
……
從開元峰迴來後；李慕然就一直在屋中閉門不出。
他雙目微閉；坐在一個寸許厚的蒲團上；雙腿盤膝；腰脊挺直；含胸沉背；雙肩張馳；頭居正中；下頜微收；雙手掌心向上疊放在臍下一寸處；身體放鬆卻穩固異常。
此乃打坐之姿；是靜功的基礎功法之一；也是最常用的修煉姿勢。與此同時；他以鼻吸氣；再以口緩緩吐出；氣息緩慢而綿長；是為動功之一的吐納之法。
這種動靜結合；就是道門最基礎的修煉方法。隨著李慕然每一次吐納；都有一縷氣息從鼻中進入五臟六腑；緩緩運轉後；變成濁氣；由口撥出。
每依法吐納九十九次；氣息流遍全身；體內濁氣得以全部排出一次；此為一個小周天。每一個小周天過後；就會有一絲清涼之氣滯留在李慕然經脈中；這便是他煉化的天地元氣。
打坐吐納了九個小周天；李慕然終於在經脈中彙集出一道細如髮絲的元氣；貫穿雙臂。這道細細的元氣；便是李慕然的修煉出的法力了。
“我的資質果然這麼差！”李慕然收起功法；有些失望。
據清風師兄所說；九個小周天後；資質稍好的弟子；就能在體內聚集出涓涓細流般的元氣；資質更好的弟子；甚至能將這元氣貫通雙臂和胸腹之間。而李慕然只有一絲微弱的元氣；也只能貫通雙臂；從這現象來看；他算是資質不好。當初墨雲子說他資質太差；的確不是毫無根據。
不過李慕然並沒有因此灰心喪氣；他不甘心的自言自語道：“資質不好；就只能將勤補拙！別人一天修煉三個時辰；我就修煉六個時辰、九個時辰；花費二三倍的努力；總能追上！”
李慕然繼續打坐吐納；修煉了兩個時辰後；全身經脈痠痛；精神也十分疲倦；此時再強行修煉；有害無益；必須休息調整。
李慕然沉沉的昏睡過去；迷迷糊糊的也不知睡了多久；直到敲門聲將他喚醒。
“趙師兄；你又錯過了晚膳時間！”——原來是木離又給他送飯來了。
已經入夜；李慕然用過飯後；還與木離聊了一會；交流修煉的心得；二人都是資質不好；修煉效果很差；算是同病相憐。
送走木離後；李慕然平靜心神；再次打坐修煉。
閉上雙目；感受到祖竅中的璀璨星月之光；李慕然頓時精神大振。
仍然是依法緩緩的吐納；仍然是一點一滴的煉化天地元氣；但是這一次；情況卻有了翻天覆地的變化！
一個小周天後；李慕然睜開雙目；大喜過望的看著自己的手臂；簡直有些不敢相信。
他的雙臂之中；正有一股濃郁的元氣；如同一道大江激流般在手臂中飛快流動；與他白日裡修煉的情形相比；堪稱氣勢磅礴！
並且；隨著他心念一動；這股元氣立刻就輕易的衝入了他的胸腹之中；滋潤著五臟六腑；片刻間；整個上半身都有元氣流淌。
元氣能通半身；算是修煉入門的一個標誌；一般來說；普通弟子需要三五天的修煉；才能做到這一點；像李慕然這種情況；不說絕無僅有；至少也是資質奇佳！
換做其他弟子遇到這種情況；肯定是心中狂喜；恨不得奔走相告；傳遍宗門；但李慕然卻能在大喜之餘；儘量平復心境；繼續修行。
李慕然又修煉了一個時辰；效果卻比白日裡修煉幾個時辰都好上很多！只不過他剛開始修煉；奇經八脈尚未通暢；體內能容納的天地元氣有限；今日修煉到這裡；已經飽和；難以繼續下去。
第一天修煉；就能讓體內元氣達到飽和狀態；這件事若是說出去；只怕無人敢信！
李慕然長舒一