這個什麼俯臥撐的感興趣。
“什麼是俯臥撐？你知道嗎？”
“不知道呀，少爺在搞什麼，這不是瞎弄嗎？”
“小聲點，別被少爺聽見。還有，你沒看趙七都被罰了嗎，以後記得叫教官！”
“真是瞎搞，讓少爺來訓練我們，真不知道老爺和福將軍怎麼想的！”
……
頓時議論聲紛紛響起。
“安靜！都給我把嘴閉上！”
趙辰看著亂哄哄的佇列，頓時大聲冷喝。
頓時，佇列安靜下來，只是所有人都瞪著眼睛，很不服氣地看著趙辰。
趙辰眯著眼睛，看著眾人，開口說道：“佇列說話，這是絕不允許的，這次就算了，因為我還沒有宣佈佇列紀律，所以這次不對你們進行懲罰。但是下次，我絕不會饒過你們！”
說到這裡，趙辰大聲喊道：“阿旺！”
“到！”
阿旺頓時向前一步，筆直在站著，回答得聲音十分洪亮。
趙辰滿意地點了點頭。
為了今天的訓練內容，趙辰昨天上可是把阿旺和阿財訓練了一個晚上。
別的沒有訓練，只是訓練了佇列，齊步走，跪步走，以及一些體能訓練的科目。
可以說他們三人一夜沒閤眼。
不過，現在看來，這一個晚上的訓練，還算是有所成效。
至少阿旺站在那裡有了點現代軍人的樣子。
“俯臥撐準備！”趙辰大聲喊道。
趙辰的聲音一落，阿旺右腳向前踏一大步，隨即兩手筆直地支撐在地面上，將整個身體支撐起來，人與手臂和地面形成了一個直角三角形。
趙辰走過去，指著阿旺的動作說道：“你們都看好了，這就是俯臥撐的準備動作。”
“為了讓你們看明白，接下來是分解動作。一！”
當趙辰喊出“一”時，阿旺雙臂彎曲，身體筆直下沉，當肘部超過背部時，停了下來。
趙辰指著阿旺的動作說道：“這是一，記住了，兩臂必須超過背部的高度，而且胸膛不能碰到地面。二！”
當“二”喊出口時，阿旺雙臂用力，將身體筆直地支撐起來，再次恢復到了準備動作。
“這就是二，也就是從一恢復到準備動作。一和二結合在一起，便是俯臥撐的連貫動作！”
趙辰繼續講解道，隨即對阿旺說道：“阿旺，給他們做個連貫動作，先做十個，自己數著！”
“是，教官！”
阿旺大聲回道，隨後開始快速地做了起來。
“一、二、三、……十！”
很快，十個俯臥撐做完，快速地站了起來。
“趙七，看明白了嗎？”趙辰看向趙七。
趙七點了點頭，笑道：“少……教官，這也太簡單了，別說兩百個，就是五百個，我也能輕鬆的做完！”
“好，這是你自己說的，做不完五百個俯臥撐，你今天沒有飯吃！”
趙辰眯著眼睛，微微一笑，大聲喊道：“俯臥撐準備！”