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第333章 貴重禮物 (2 / 2)

夢瑩交代幾句,讓她添幾道清淡的菜色。

去而復返的韓大師又變回了正常模樣。

只不過他對著丁俊傑一頓上下其手,把人整的滿臉通紅。

蘇時恩倒是沒吃醋,他知道玉哥兒就是在試試手感,該說不說的,胖子捏起來手感確實好。

到了寒冬時節,他家玉哥兒肉乎乎的下巴,圓圓的臉,咳咳,他也就是想想,可不敢當面說。

韓教練初步檢查完畢,以丁俊傑的身高,體重在一百四十斤左右才是正常的。

可現在的他,兩百四都打不住,依舊屬於“爆稱”範疇。

還是那句話,大基數減肥要選對身體損傷小的運動。

游泳?這不行,沒那個條件。

仰臥起坐?也不行,就丁俊傑這腰圍,壓根兒就坐不了。

現階段比較適合他的,也只能是慢跑和舉啞鈴了。

“鐵柱,去挑兩個小重量的啞鈴,送給丁大人。”

鐵柱答應的很痛快,趙峋都不用這種規格的小啞鈴了,正好送給老丁,他也怪不容易的。

那麼珍貴的何首烏,就換了兩塊破石頭,誰能有他慘?

韓澤玉口述,由蘇時恩執筆,為丁俊傑寫下了一份營養食譜。

調整飲食習慣,高油、高糖、高鹽的食物都需要忌口。

喝羊奶、吃水煮蛋、吃新鮮的瓜果蔬菜,把精米飯換成雜糧飯。

好在沒有冰淇淋,薯片這些誘惑人的零食。

“餓了怎麼辦?”

“那就吃能量棒,喝燕麥粥。”

“饞了怎麼辦?”

韓澤玉設身處地的想了一下,他上輩子吃健身餐吃到生無可戀的慘痛經歷,頓時升起了憐憫之心。

“實在饞了的話,那就每週吃一次欺騙餐。”

韓澤玉的意思是欺騙自己的身體,而丁俊傑以為是欺騙自己的良心。

實事求是的講,他確實昧著良心偷吃了幾頓大魚大肉。

他媳婦兒看他可憐,幫他保守秘密,但他在偷吃過後,確實會產生愧疚心理。

韓澤玉開導他:“合理飲食,適當運動,放平心態,瘦身成功不是夢。”

丁俊傑感動的稀里嘩啦,韓小哥真是他命中的貴人!

韓澤玉摸索著禮盒,心道我不貴,還是你的禮物貴。

送走了客戶,韓澤玉迫不及待的開啟禮盒,蓋子開啟後,藥香變得更為濃郁。

“這深褐色的東西是什麼?”

蘇時恩看了一眼,肯定道:“何首烏,挺貴的藥材。”

韓澤玉幸福的抱著盒子轉圈圈,發誓一定要讓丁俊傑再瘦一百斤。

丁俊傑……

不了不了,他真的不需要。

:()家有彪悍小夫郎

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