do;&ldo;主人，早晨是能量最充盈的時候，大自然中存在著許多的能量，你先出去找個沒人的地方，最好是接近自然。&rdo;阿諾回到道。
&ldo;接近自然的地方？恩我們家後面就是公圓的後山，現在那邊應該沒人，我們就去那裡吧。&rdo;楊宇想了想便悄悄的出了門，在夜色中來到了家後面的山上，這座山不是很高，不過樹木很多，整個山此刻籠罩在朦朧的薄霧中，等楊宇到山上後找了一處地勢不是很高的地方，準備在這裡開始練習。
&ldo;主人，從今天起將開始對你進行特訓了，訓練基本上分成兩點部分，第一部分是能量的吸收和運用，第二部分是精神力的鍛鍊。&rdo;阿諾見楊宇準備好後，就開始指導起來，&ldo;關於能量的吸收這點主人你可以放心我已經在和你融合時便打通了你的全身經脈，現在主人你無時無刻都在向外面吸取著能量，現在需要你做的就是練習能量的執行方式，到徹底掌握能量。我現在將諾壓超級戰士的訓練秘訣複製給你，以後你就照著這秘訣來執行身體裡的能量，另外主人的肉體力量也必須得到加強，不然很難承受得住體內能量的增長。&rdo;諾壓說完後將一份秘訣刻在了楊宇的腦海里。
楊宇得到秘訣後首先在腦海里翻看了一遍，接著就坐在一邊的平石上執行起能量來，由於是第一次訓練，楊宇小心翼翼的提起能量，讓它慢慢的在自己的身體的各處經脈執行著第一次真真正正的感覺到了能量的執行形態，楊宇是高興慘了，一遍又一遍的按照著秘訣的方式執行起來，可是，當他執行了35周天，就要收功時忽然，感到身體一陣刺痛，全身上下冷熱相交這時，他才發覺自己的四周不知何時充滿了一股龐大的忽冷忽熱的不知名的能量它們先是圍著楊宇的身體四周不停的冷熱交替的轉動著然後，再由他的百會穴進入，穿過楊宇的任督二脈，接著又湧向他的全身各處經脈，充滿了他的四肢百骸最後，這股能量又湧回到他的大腦楊宇只感到百會穴先是一冷接著一熱，好象有什麼東西進入了自己的大腦然後，就感到全身疼痛全失，混身舒暢，無力的昏了過去
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