得擺臂的幅度要大，要抬頭挺胸，時刻變速，同時訓練爆發力和耐力。”朱評漫跑了起來，他的速度時快時慢，兩臂在身體側面大幅度的擺動著。
“實在太難看了……”墨霖心中想著，不過為了好好鍛鍊自己，他也顧不得許多了。模仿著朱評漫的樣子，墨霖也跑動起來。
兩圈下來，墨霖發現這種跑步的方式比原來累多了，消耗的體力也大的多，讓他有些力不從心。
“怎麼樣，感覺到不同了嗎？”朱評漫好整以暇的從墨霖的身邊掠過，跑的很是輕鬆，“什麼時候你能跟上我的速度和節奏，就算完成這第一堂的訓練了。”
墨霖咬緊牙關，努力的跟隨上朱評漫節奏，可朱評漫那時快時慢的速度實在讓他有點不適應，又堅持了三圈，終於體力不支的癱軟在地，全身上下的關節如同針扎一樣的劇痛。
“怎麼，不行了嗎？”朱評漫停下來，笑眯眯的問。
看到朱評漫那帶著嘲笑的面容，墨霖不知從哪裡來了一股子力氣，奮力的站起來，搖搖晃晃的道：“繼續！”
“你這個