，各自洗漱完後，大部分人都出去小跑幾圈，活動活動身體，張成琨卻就留在宿舍外的平臺上，習練易筋鍛骨篇。
一開始隊友們看他動作怪異，廣播體操不像廣播體操，太極不像太極，倒有點類似五禽戲或八段錦那樣的健身氣功，還挺好奇。
不過看了半天沒見他那動作有什麼特異之處，張成琨也告訴他們，這只是在國內跟一個老頭學的一些舒展筋骨的動作，大家便沒有興趣了。
甚至放言練這玩意還不如去跑個越野跑，練幾趟搏殺術呢！
張成琨心裡暗暗得意，你們懂個屁，等哥內褲外穿的時候，你們就知道自己是多麼的無知。
歐陽飛看了看他，只是笑笑，便跟著隊友們跑步去了，隨即一起去食堂吃早餐，之後就是各自的活動時間。
下午就要去參加作戰會議，不出意外今晚就會出發前往任務目標地點。
上午歐陽飛與張成琨去了豆蔻山脈中，找個隱蔽處各自修煉，畢竟若早上起來練一練這套動作，用作舒展筋骨還說得過去，要是一整天都在反覆的練，那就有問題了。
易筋鍛骨篇本身是一門由外而內的內功修煉之法，只是其特異之處就是，在前期練出來的內力無法儲存下來，而是會全部自行用來溫養錘鍊經脈骨骼，改善身體條件。
等到經脈骨骼改善到一定程度，內力就可以儲存下來，不再化入經脈骨骼，此時就表示身體條件已經達到可以修煉內功的水平。
從這時候起，若改修九陰真經總綱的內功心法或其他功法，便可起到事半功倍的效果。
因為此時經脈骨骼已經徹底被改善，經脈之中雜質盡去，暢通無阻，筋骨也恢復了堅韌強健，無論練內功還是武功，進境都慢不了。
“誒，大飛，我練的這功夫究竟是個什麼名堂？最近我感覺練完之後渾身上下通體舒泰，簡直比做馬殺雞還爽，然後身上會出現許多油膩膩的汙垢。”
“按小說裡的說法，我這狀態是在洗筋伐髓吧？這些汙垢就是我體內的雜質？”
歐陽飛練完一輪笑塵訣，睜開雙眼，張成琨見狀停下練功，坐到歐陽飛身邊，興致勃勃的問道。
歐陽飛目光閃了閃，嘴角彎起一道弧線，道：“如果我告訴你，你修煉的就是九陰真經的易筋鍛骨篇，你信不信？”
張成琨啞然失笑的道：“別鬧，這玩意是武俠小說裡的東西，怎麼可能真的存在？”
“你不信？”
“你說呢？”
歐陽飛嘿嘿一笑，站起身對張成琨道：“你看好了。”
說完走到一棵樹前，抬起手掌，化掌為爪，內力貫通五指，直直對著樹幹插了過去。
“篤！”
張成琨瞪大雙眼，怔怔的看著歐陽飛那沒入樹幹的五根手指，下一刻，歐陽飛收回手掌，樹上五個指洞清晰可見。
“臥槽，這是什麼玩意？鷹爪功？還是龍爪手？”張成琨一驚一乍的咋呼道。
歐陽飛無語的翻了個白眼，沒好氣道：“你見過哪家鷹爪功或龍爪手是用插的？”
“鷹爪功的功效是抓，體現出來的應該是爪子劃過樹幹，留下幾道爪痕，龍爪手更是一門擒拿功夫，核心要點是擒，應該是扣住一塊樹皮抓下來。”
“那你這個是……”張成琨聽得一愣一愣的，弱弱的追問道。
歐陽飛頭一仰，傲然道：“這門功夫有三個名字，其正名叫‘摧堅神爪’，不過人們通常稱其為‘九陰神爪’，如果練歪了，就是‘九陰白骨爪’。”
張成琨聞言頓時蹦了起來，驚叫道：“不會吧！真是九陰真經？那你會不會螺旋九影？”
歐陽飛咧嘴一笑，身形一動，橫空挪移已經施展開來，整個人平平的向一旁滑