色變得黯淡起來，
武相元明白什麼原因於是安慰到：“師尊不必擔心，元兒一定會努力的，不會讓其他人輕視我們青城派”。
“好，有志氣，為師想聽的就是這句話，元兒，青城派就看你的了”宮飛羽高興的說到“接下來為師把第三重心法傳給你，我派歸元神功分為四個階段，第一第二重為築基階段，第三第四重為擴脈階段，第五第六重為蓄氣階段，第七第八重為化氣階段，第九重為固氣階段，
第一階段築基階段是打基礎，基礎沒打好修煉起來便會根基不穩，會直接影響武者以後的道路，導致武道之路短淺，所有基礎最為重要，
你的基礎打得非常好，我派任何一個人都不如你，但是你也不要驕傲，因為現在的你還很弱，只有真正的強者才有資格驕傲，然而那些真正的強者往往都很謙虛，只有那些自以為是的傢伙才會驕傲，所以他們往往會被打得很慘，這一點你必須注意，
其實我們九大門派每一代都有許多天才的苗子，包括我們青城派，但是又有幾個天才能夠真正的成長起來？其他門派還都有些成長起來，但是我們青城派的天才苗子不是由於自身驕傲而最終碌碌無為就是鋒芒太露而夭折，為師不希望你和他們一樣，你可明白？”宮飛羽看著武相元，
“元兒明白”武相元聽了宮飛羽的話不勉冷汗涔涔，發覺自己這些天學了些東西就開始驕傲起來，如果真如師尊說的那樣，自己豈不是很危險？
宮飛羽見狀甚為滿意：“第二階段是擴脈，即擴充套件丹田和經脈，目的是增大我們體內真氣的儲存量，以壯大我們的真力，這個階段至關重要，是直接影響我們戰力的階段，所以武者往往會在這一階段不遺餘力儘可能打通自己的奇經八脈以及拓寬自己穴道以增大真氣的容量，
第三階段是化氣階段是最為關鍵的階段，也是一個內功武者和外功武者的根本區別階段，所謂化氣就是把後天真氣轉化為先天真氣，從而使體內的真氣發生質的變化，
也只有修練到這一階段的武者才算得上是真正的強者，這也是外功和內功武者的真正區別所在，外功武者都沒能修練到這一階段。
第四階段是固氣階段，即把體內的先天真氣盡可能的凝聚使其穩固，先天真氣越是凝固，說明它的質量便越高，威力便越大，這是一個武者境界高低的最終體現。
你已經修煉完成第一階段，接下來便是要進入第二階段了，但是從第一階段到第二階段是一道檻，難度會很大，也不知道需要多少時間，所以為師才沒給你定下什麼目標，當年為師僅僅修練這一重心法就用了差不多三年時間”
“三年，那麼長？”
“三年在我派還算好了，除了你二師伯用了兩年半，就輪到你師尊我用的時間最短了，你以為每個人都像你一樣修練像喝水一般容易？”宮飛羽沒好氣的說到，
“元兒不是這個意思”武相元低頭說到，
“好了，為師沒有怪罪你的意思，只是想讓你知道這一道檻比較難突破罷了，也不知道你需要多少時間才能衝破，現在為師傳給你第三重心法也是為了有備無患，避免你萬一突破了這一道檻後沒有後續心法而導致經脈錯亂造成不良後果，這是第三重心法的抄本，你好生拿著，不許弄丟了”宮飛羽把一本薄薄的小冊子遞給武相元，
“元兒一定好好保管”武相元拿過心法小心的翻看著，心法寫得很詳細，圖文並茂，有許多是宮飛羽自己的修練心得，很容易理解，原本不到一頁的心法讓宮飛羽註釋到十來頁，看到師尊對自己如此用心，武相元感動不已。
……