不用多說，就連假拳裡的吐納都被總結出來了。
‘我們每個人，在無時無刻，心裡都會想著一些事情。你看見的、聽見的、感受到的、嗅到的，那一剎，你心裡都會想象無數的念頭。所以註定了，人是永遠沒有辦法集中所有注意力的，除非你能做到不看、不聽、不動、不想。這又不是人了。’
於是，吐納方式就孕育而生了。
且不說被藝術作品渲染的那些神奇功效，吐納方式給人帶來的作用太大了。
在吐納入定的過程中，你的頭腦會變的沒有思維，這也就是大腦一片空白。只有在吐納入定的過程中，你才能夠做到不看、不聽、不想。在這個時間之中，人體的潛意識被激發到了最強。是注意力超級集中的時候。
在這樣的狀態之中，無論你做任何的事情，都會事半功倍。
西醫解釋了吐納入定，定義為了‘清醒睡眠