從喬知言家裡的民宿回來後，蘇朝期再開直播總算不再是隻說黃豆了。
就算豆腐能有一百種做法，但是每次都說豆腐，觀眾不累她也累了好嗎。
現在有了米，就可以說的多一點了。
大米不僅能做米飯，還可以做米粉、米線、米皮等食物，但不論做什麼都是作為“主食”而登場。
蘇朝期的第一課就是先講藍星時期一餐飯的主要構成。
“現在我們每天所服用的營養劑，就是把一天所需要的營養素都濃縮在了裡面，在藍星時期，沒有營養劑，那麼人是怎麼獲得營養的呢？”
這些內容算是歷史，願意聽的人不多，單兵系的學生自從蘇朝期不送異獸有關的食物後對她的直播也沒什麼特別大的興趣，雖然豆腐做的很好吃，但是蘇朝期總是會上傳自己的直播內容，到時候補回放不就好了，何必守著時間等直播呢。
但是諸葛檬檬卻是在看直播的，與此同時她還拉著諸葛夫人一起看。
諸葛夫人自然不會像諸葛檬檬一樣蘇朝期說什麼就信什麼，首先蘇朝期的內容要有說服力才能讓她有進一步的考慮和查證。
當然，蘇朝期向來是不打無準備的仗，她準備的資料自然是齊全的。
從藍星遠古時期，發現水稻、再到種植水稻、再到改良水稻，水稻在時間長河裡發生的變異，這些她都有找到資料；然後就是介紹水稻的歷史地位，營養價值，能做的食物。
講課講了一個多小時，然後蘇朝期按照慣例打算做點小食。
“今天我們就做飯糰吧，”她對著鏡頭笑著說道，“飯糰是最簡單做的食物，不論冷了還是熱的都可以吃，而且飯糰可以包萬物，在藍星時期是很受歡迎的小食。”
飯糰也並不難做，首先拿煮好的米飯攤開在塑膠薄膜上，攤開大概有巴掌大，然後拿兩片醃製好的五香豆腐乾鋪在飯糰上，再鋪上切成小塊的胡蘿蔔，黃瓜條等蔬菜，然後扯起薄膜，把米飯連帶著食材擰榨成團，確認飯糰緊實不會隨意散開後，她開啟了薄膜，露出了裡面的飯糰。
醃製的五香豆腐乾是蘇朝期之前的影片教過的，她多做了一些，反正醃製的也不怕放壞，此時這不就用上了，而胡蘿蔔和黃瓜則是這兩天收購的。
林小晨給她牽橋搭線，為她介紹了一些人，她與這些人達成了合作，菜蔬是供應上了，但是種類不定，可能今天能收到南瓜明天就收到了冬瓜，但也沒辦法，要不是她會做的菜式多，還真應付不來這根本沒有規律送來的蔬菜，畢竟很多綠葉菜不能多放，會壞的。
其實飯糰裡還是要放肉，比如雞胸肉、或者午餐肉、火腿等冷吃也能吃的肉類，但是呢她的直播間才被封，所以暫時不考慮放肉了，好在放豆腐乾也不錯，畢竟豆腐乾一直有素肉的說法，也算是吃到肉了。
蘇朝期一口氣捏了六個飯糰，留下一個，包裝好一個要送給莫麗莎，另外的四個放進了冰箱。
然後她捧著拳頭大小的飯糰，在直播前微微張嘴咬了下去。
她開著通感功能，只要看她直播的人都能品嚐到她做的飯糰的味道。
諸葛檬檬就很興奮地拉著諸葛夫人，告訴她：“媽媽，柒柒做的東西可好吃了，你等會一定要好好品嚐。”
諸葛夫人斜睨她一眼：“怎麼，你想用好吃的讓我幫你種水稻？”
諸葛檬檬不服：“您剛剛不都聽見了，水稻是藍星時代每個家庭的必須品，一天要吃三次呢。”
諸葛夫人哼聲：“是不是真的我還要去查過才知道。”
她認識的人夠多，回頭她還要找人問問蘇朝期說的內容的準確性，雖然蘇朝期課程講的很好，但是萬一是編的呢，或者有什麼錯漏呢，總要有個完全的準備。