原來在這石室之中，並無可食之物，但石室奇氣甚重，長了許多各種各類的菇樟苔草，皆可嚼食，只是味道甚腥、澀口得很，但對練功的人來說，十分有助益（吃少量植物賴以生存，反而身體會好，此乃練瑜咖術的人之食譜，並不罕奇）。
宋自雪又道：“此刻你劍招有了，經驗未足，但幸而天性好鬥，又夠聰悟，變化是絕對不遜於人，那唯有功力未足，故未能成為江湖上第一流的人物，至於遇到像嚴老怪這等頂尖高手，少說也要在三十年後，方可抗衡。”
宋自雪加強地道：“技術、經驗、功力這三樣，缺一不可；還有另外三樣，就是運氣、骨氣與勇氣，沒有運氣，武功再高，只有早死；可沒有勇氣，就算你是任狂，武功蓋世，但也有大俠蕭秋水好怕，充其量不過作個事不關己的隱士高人而已；至於沒有骨氣……”
宋自雪語音如斷冰切雪：“則縱有名，也非萬世之名；則縱有成，亦非男兒大丈夫之成。”
方歌吟一一銘記在心，宋自雪道：“再下去你要練的，是內功心法，用以配合天羽廿四劍之使用，祝幽當年，苦練半生，也不過學得十一劍而已，而你卻在一個月內，全皆學會。”
也不知是不想讓方歌吟生氣，還是什麼，宋自雪忽然話題中斷，問了一句：“令師他身體最近是否有恙？”
這句問得極為客氣，方歌吟一怔，當下答道：“是。師父有病……”
宋自雪即道：“病？是不是咳嗽，心口在疼？”
方歌吟一呆：“是呀，師伯怎知道的？”
宋自雪又哈哈大笑，震得石室轟然又顫，要不是方歌吟這個月來武功大進，早已震得得暈眩過去了，心中真是詫異，忽聽宋自雪笑音一收。
“我怎麼不知……你師父之傷，乃中我之掌所致。”
方歌吟一聽，霍地站立，宋自雪道：“對！就是怒氣！你就向我出手吧！”
方歌吟氣得全身發抖，一時也不知如何是好，宋自雪大笑道：“你出手呀！我正要試試你的功力！”一揚手，金虹乍現，如長虹一般，劃成一道金虹弧道，直投方歌吟。
方歌吟不覺一手接過，這是他第二次接住這把掌門神劍，雖仍覺得沉甸，但因功力隨增，並不如前般沉重，看看金虹漾晃，心中起了一種雄心，還有一種奇異的感覺。
宋自雪狂笑道：“你拿著它幹嗎？攻我呀！發招呀！金虹劍從不落在一個不敢出手的儒夫手中的。”
方歌吟終於按捺不佳，一劍出了手。
他一出手，就是“怒屈金虹”。
金虹一屈成弧，“錚”地一聲彈了出去，一點劍氣，也“嗤”地破空而出，直制宋自雪肩部。
宋自雪冷笑道：“你太客氣了。”雙手一捏，歷然挾住劍氣，而且把劍氣之銳消弭於無形。
方歌吟還待再攻，宋自雪一手往地上一拍，像魅影一般，已到了方歌吟頂上，以手作劍，居然打出了一招“頂天立地”。
方歌吟就地一滾，才避過這一招“以手作劍”的劍招，只聽宋自雪笑道：“第一招我要你滾三滾，第二招我要你翻三個筋斗。”
話未說完，宋自雪已把“三潭印月”打了出去，方歌吟心中一動，“三潭印月”，月在那裡？他唯有速退，可是退猶不及，只有連翻三大跟斗，才一起來，共聽宋自雪又道：“第三招，你認命罷！”
方歌吟足方觸地，宋自雪在地上，背脊似魚一般地彈跳滑地而起，後腦幾乎地。但卻使出一招幾乎不可能的“倒瀉天河”。
這一招方歌吟現在當然也會，只是這招“倒瀉天河”，是在如此不可能的情境下使出來，而且不但劍招倒挑咽喉，連身形也如“倒瀉天河”，是方歌吟無法想像的。
方歌吟這一下，是未站