次日，蘇浩在雜務科值班結束後，按照譚腿陳的建議，選擇一路慢跑過去。
等他抵達倉庫後整個人宛如經歷了一次漫長的長征。
沿途接近二十里路，由於大部分路段都是市區，人多車多，供蘇浩跑步的路段並不算多，即便如此，慢跑加快走的組合方式依舊讓蘇浩體力再次體驗了一把透支的感覺。
譚腿陳正坐在茶几旁的沙發上翹著腿聽廣播，瞧見蘇浩的狼狽模樣，一面點了點頭，一面又搖了搖頭。
點頭的是蘇浩將他的建議聽進去了。
搖頭的是蘇浩現在的體力看來還遠遠不夠。
“我去幫你煮一杯鹽水。”
“師傅，這是後面2個月的學費。”
等到譚腿陳出來，才發現蘇浩腰間綁著一個腰包，他從裡面掏出兩紮一萬的港幣出來。
譚腿陳笑眯眯的接過錢，“怎麼？發財了？”
蘇浩接過鹽水一飲而盡，“破了一個案子，上面的獎金髮下來了，所以就將這邊的學費提前結清好了。”
趁著譚腿陳回房間放錢的空檔，蘇浩慢慢調整呼吸節奏，此番步行過來雖然看似狼狽，但零零星星二十公里的路程，其中有五六公里是跑步過來的，若是在以前他也能咬一咬牙一口氣堅持下來，算是一個迷你版的馬拉松，結束後必然腰痠膝蓋痛。
至少也要休息半小時才能恢復下來。
這會才休息了幾分鐘，呼吸節奏已漸漸穩定，體表的汗水雖然多的嚇人，這是運動後的正常現象，並不代表他體質不行。
相反，經過近二十來天的練習和鍛鍊，他明顯感覺到自己變強了。
首先是精力比以前更旺盛，不管是體力還是力量亦或者反應速度都提高了一大截。
其次則是面對危險和困難時的膽氣和信心。
練武不僅能改善體質，更重要的是給了他一種無謂的勇氣。
這種改變是潛移默化由外而內的。
就好比一般的成年人，遇到有人挑釁或者攔路打劫，想到的第一個念頭大概是破產免災息事寧人，壓根沒想過打不打得過的問題。
習武之後就不一樣，想到的第一點是倚靠自己的身體來解決眼前麻煩。
這一點若控制不好，就會造成‘俠以武犯禁’或者‘好勇鬥狠’的現象，所以習武的同時還要修心，也就是鍛鍊心境。
現階段蘇浩還沒有到那一步。
譚腿陳在臥室內耽誤了幾分鐘，等他再出來時發現蘇浩的呼吸節奏完全平緩下來，臉上的汗珠也快消失不見，這才點了點頭，“看來這段時間的修煉還是有點用的。”
“後面的招式我先不教了，免得你貪多嚼不爛，接下來這段時間教你如何嘗試去實戰，任何的訓練都不如實戰來的效果好。”
“在實戰之前，你的訓練就是打沙包。”
譚腿陳指了指倉庫中間，那邊的樑子下赫然多了一個沙包。
“練武練得其實就是膽氣、力量、體力和反應速度，這一切都以打到對手為目標，筋骨若不夠強，你會在打擊的過程中容易受傷，即便打到了對手，別人還沒怎麼滴，你就骨折了。”
“外練筋骨皮，內練一口氣，讓你練習瑜伽是在幫你開筋，打沙包則是鍛骨，至於面板方面的鍛鍊，一般硬功才會側重於這方面，我們譚腿一門暫時也沒這方面的練法。”
“接下來的這段時間，你每次來我這裡就先打一個小時沙包吧，另外實戰對手的安排，我先問問你師姐有沒有時間，其實你要是再強一點就好了，樓上就有一個很好的實戰機會。”
譚腿陳若有所指的點了點樓頂，緊跟著又嘆了一口氣，“就你現在的身手，不要說練家子，就是一般的半吊子，你都不夠