人元氣少，如同一個煤氣罐，有的煤氣罐大，有的煤氣罐小。
李雲東一邊跑，一邊暗自心裡面想著，見證著自己的自我參悟：不懂得修行的人是沒有辦法增加自身元氣的，元氣只會隨著歲月的流逝而慢慢減少。
為什麼小孩子的眼睛又黑又亮？而很多人年紀越大眼睛越暗淡無光？
因為小孩子元氣最足，所以眼睛又黑又亮，隨著年歲的增長，不注意修身養性，以至於身體裡面的元氣流失，導致眼睛不再有神采。
在養生中控制元氣不輕易外洩，其中很重要的一條就是：不要出大汗！
人在年輕的時候元氣精力都是最充足的，所以往往不注意這一點，動輒弄得渾身大汗，如同洗過澡似的，殊不知這是大傷元氣的事情。
李雲東一邊跑著，一邊腦海中思索著這些問題，他是一個極其聰明的人，之前紫苑只是稍微一點撥，他就觸類旁通，一下想明白了很多問題。
他想道：為什麼許多體育運動員到老了大多都身體不好？不是這裡有毛病，就是那裡有毛病，這其中有一部分原因是高強度的訓練給他們的肌體造成了一定的損傷，但還有一個很重要的原因就是他們在年輕的時候出汗太多，毛孔開啟得太厲害，元氣大傷，以至於老來體內空虛，無氣可依。
再者，很多身體虛弱的人洗熱水澡洗久了為什麼頭暈眼花？
因為毛孔開啟太久，身體裡面的元氣都跑出去了。
想到這裡，李雲東已經不知不覺的又跑出了五公里，要是在以前，他跑兩千米就已經累得氣喘吁吁了，可現在李雲東只覺得渾身氣息奔騰，整個人身體裡面像有一臺高速運轉的馬達一樣，身體裡面的氣息“騰騰騰”的帶動著他的身體，讓他越跑越是有力，越跑越是舒坦。
這個時候的李雲東已經明白“跑步也是一種修行”是什麼意思了。
普通修行人唯恐出汗張毛孔的，因為怕元氣外洩。
而李雲東不一樣，他此時是唯恐體內沸騰翻滾的元氣出不去，就像一口高壓鍋，如果熱氣老是不斷增多，不斷膨脹，那麼整個鍋都會爆炸，可如果有一個口子漏氣，那麼這口鍋就不會爆炸。
李雲東這一跑動，一出汗，身體裡面翻騰的熱氣就立刻找到了一個出氣的地方，他整個人就變成了一個蓋著蓋子的巨大鼎爐。
東漢末年的丹鼎派大宗師葛洪認為，人體就是一個大鼎爐，人要想修煉內丹，就必須以精、氣為藥引，以神來進行燒煉，最終練就人體內丹！
修行的基本功夫築基就是一門將人體的精氣用神來煉化為內丹的一個過程！
紫苑之前認為李雲東體內的真氣雖然磅礴浩大，但並不凝聚，而此時李雲東一劇烈跑動起來，他體內的真氣便跟著奔湧滾動，整個人也變成了一口高壓鍋，封閉的體內產生了一股巨大的壓力，在不斷的沖刷著李雲東的經脈和擠壓著他體內的真氣。
這個道理就跟高壓鍋燉骨頭一樣，如果不用高壓鍋燉，肉骨頭要燉將近一兩個小時才能完全燉爛，可如果用高壓鍋，一會功夫上氣了，這肉骨頭就爛了。
李雲東體內此時便是如此，他的身體就是這高壓鍋，體內的真氣便是這肉骨頭！
不知不覺中，李雲東便沿著大馬路一口氣跑了將近三十多公里，這時正是中午，天南市又是南方城市，六月份已經很熱了，此時又是豔陽高照的時候，李雲東渾身上下簡直如同從水裡面撈出來的一樣，渾身上下就沒有一塊乾的地方，一腳踩在人行道的石面上一下便印出一個腳印！
李雲東雖然渾身大汗淋漓，但是他卻絲毫不覺得累，反而越跑越是精神，越跑眼睛越亮。
跑步的過程中，李雲東不僅能感覺到體內的真氣如同經受千錘百煉的精鋼一樣，在不斷經受著敲