肝氣只升不降，那這個人的健康會出大問題的。和丑時對應的生肖是牛，我們形容一個人脾氣很大的時候，常會用“牛脾氣”這個說法，用在這裡就很恰當。
那麼肝火旺還有一個什麼表現？就是口乾舌燥，現在好多人白天講一天話了都不口乾舌燥，每天這時候口乾舌燥，怎麼辦？床頭櫃上擱一個水瓶子，所以現在就形成了前半夜喝水，後半夜上廁所，您說他這晚上能睡覺嗎？所以第二天起來非常疲勞，跟沒睡一樣，原因就在這兒了。 。 想看書來
充足的睡眠與子午流注（2）
所以，在前面我主張大家晚上要吃素，就是這個原因！晚餐多吃些生拌菜一類的素食，就是為了把肝火降下來，讓我們的身體達到一個平衡。中醫的觀點認為，人的各個器官都是有聯絡的，而且要保持一定的平衡。
說完牛，該說虎了，也就是寅時，凌晨的3點到5點。這個時候是“肺”活躍的時候，也就是我們人體的氣血又開始重新分配了。這個時候，我們應該是在深度睡眠中，因為氣血的重新分配只能在深度睡眠中才能完成。有過熬夜經驗的人都知道，熬到1點2點還湊合，但是3點或4點卻很難能熬過，這就是身體在重新分配氣血的原因。所以說，人到了該睡覺的時候就得睡覺，睡覺並不是我們每個人想象的那麼簡單的一個事情，其實是人體在進行著一個十分繁雜和龐大的工程。
5點到7點是卯時，該大腸活躍了，古語形容這個時候是“天門開”。在中醫裡，認為大腸與肺互為表裡，大腸為表，肺為裡。肺將充足的新鮮血液佈滿全身，緊接著促進大腸經進入興奮狀態，完成吸收食物中的水分與營養，然後排出渣滓的過程。有一個與這個時辰相關的病症叫“五更瀉”，就是到這點必須拉去，必須排去，這就叫五更瀉。
下面該辰龍了。我們都知道辰時是7點到9點，這個點呢，我們該吃早飯了，我們全身的氣血這個時候已經全升起來了。辰時呢，太陽也升起來了，也是我們說陽氣非常足的時候。但是我們知道，中醫講究平衡，陽氣足的時候，我們得用陰來平衡一下。
我們知道，食物屬於陰，所以這個時候必須得吃早飯，除了這個時候我們會感到餓外，最主要的是我們得需要陰陽平衡。而且，這個時候我們一定要吃得豐富些，不是有這麼句話，“早餐要吃得要像皇帝一樣豐富”嘛！更重要的是，早飯吃得再多，也不會發胖。因為到了9點，脾就開始運化了，脾可以把食物變成精血，輸入到人的五臟六腑中去。“脾主運化、脾統血”，脾是人體消化吸收排洩的總排程，是人體血液的總領。
午時也就是中午11點到1點，這個時候我們得關心一下自己的心。醫書記載：“心主神明，開竅於舌，其華在面”。心推動血液動行、養神、養氣、養筋。人在午時如果能小睡片刻，對於養心大有好處，這樣下午和晚上的精力會很充沛。我們看午時相對應的生肖是馬，馬跑得快是不是靠血流量？血流量是不是靠心臟往外泵血？所以這個時候我們應該午休，養一下“心”。
這個鐘點兒，也是心臟犯病多發的一個時間段。這種心臟病的病人，多一半都是脾胃不合的人，這種人的特徵是什麼？都是伴隨有腹瀉的，西醫叫腸炎，中醫叫腹瀉，脾寒，這種人多半都是大便不成形的人，在這時候犯病。
13點到15點是未時，是小腸工作的時間。中國人有個成語叫“羊腸小道”，您瞧見了吧，羊吃什麼長大的？草！所以羊得不了心臟病、高血壓、糖尿病。小腸不是吸收營養的地方嗎？現在咱們都是肉吃得太多了！那麼從西醫來講，小腸是吸收蛋白的地方，所以中午大家一定儘量吃好了，多吃點高蛋白的飲食。
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