慢慢拓展。腿傷了之後，他又從這中間剔除了一些技術複雜但很難用到的技法，把另外的動作又以勁力貫通分解，原本這是一種進步，不過祖長林對應拳譜、拳論，感覺這樣改拳有負歷代先賢的良苦用心。如果有精力有時間，還是用傳統練法循序漸進為好。所以一直未做公開，也就旁支師侄、徒孫等過來求教的時候，他才就著招式內涵，把這一套體系透露給大家。
二姑父解釋道：“雖然咱不希望別人出事，但這次如果鬧起來，對研究武術的人來說，卻是一次難得的機會。”
趙英旗就責備二姑父唯恐天下不亂。二姑父一翻眼皮道：“怎麼說話呢！我說出一個東西，你就來了興趣了。”
趙英旗問是什麼？二姑父幹了一口酒道：“放膀不撒肘，活腕不撒手。”
趙英旗是練通臂的，知道螳螂拳基礎打法有七長八短，而運勁上，有放膀暗長，這也確實是趙英旗感興趣的地方。伸肩奪背是將腰腿的勁力打到手上的重要方法，但是一旦理解錯誤，以為放長是松肩放長的，可就大錯特色了。
肩膀最經不起折騰，一旦松過分了，再想回去都難，而真正放長的不是肩關節，而是整個肩胛骨，包括連帶的胸背，通臂是脊臂貫通，而是不單單拉開肩關節。
就是散打的直拳，一拳出去，是整個肩胛骨往前送，使後腰的勁力直通上來，而後以身勢壓住，如此一拳又快又重，先打透勁字尾震撼，一拳上去就是穿著護駕也會內臟震顫。
其實對於真傳拳法來說，這個不算秘密，只是到位的程度問題。但凡直打猛衝的拳法，都是朝著這個追求的。練格鬥那個李玉明，當初就是以拳腳強勁著稱，他踹腿是略微騰起往下壓踹的，一般人看不出這個小動作，就這一下，蹬上就不輕，踹著小腹，卻能把人後腰椎抻傷了。
他這一腿，就是從通背勁上推理出來的。當地的硬氣功格鬥在一段時間很流行，功法主要來自兩處，一處是當地民間武術總結出來的，另外大部分是出自賀延烽門下。賀是對越自衛反擊戰時的老偵察兵了，在雲南軍區服役多年，為部隊搏擊的八大金剛之一。復原之後被安排到當地的機械廠任保衛科長，這期間培養了大批的格鬥高手。而後社會上許多青年也慕名求學，賀的不少徒弟就私下收起了徒弟。當地許多拳師也隨後效仿，一時間拳場林立，無論廣場還是操場，每塊地方都有練武的。
賀是家傳的少林拳，格鬥技術是在部隊時跟其他功夫過硬的戰友慢慢總結整理的，基礎功法是一套吞氣、噴氣的硬氣功，可以短時間內提高抗擊打能力，百日築基之後就可以柔練了，久練之後筋骨強壯，氣血充盈，以此為基礎練習別的拳法也會事半功倍，實際一共就八個基礎動作，引導氣血執行全身各處，這一套功法叫做鐵布衫，百日之後就是進行從傳統武術中摘重新組合的實用招式了，對外就直接說是軍警格鬥。後來部隊上捕俘拳、軍體拳的格鬥體系，也是延續了類似的訓練模式。
但是在硬氣功與拳法之間，還有一個基礎訓練的環節，這一部分直接決定往後的成就。李玉明當初是跟著姜篤鍾學的拳，這人自稱是賀延烽大弟子，姜篤鍾教授後期環節的時候，就只教拳不講解了。其中有個二人配合聯絡的動作，實際很簡單：兩人面對面相距一臂站定，然後側開一步，一人平展胳膊，另一個打這人的手掌。因為正好一臂長短，很輕易就能逃脫打擊，然後一個打，一個逃。表面上看這是在比反映速度，而實際就是發揮肩膀那一段的距離。就因為肩膀一送，無論速度跟力度，都會提高許多。
李玉明跟大家一起訓練，但是他一拳打上去，對方非但躲不開，還會震得手掌裂開一般的