見的症狀，甚至貧血嚴重的時候還會在疲倦中出現低燒。
運動之後心慌、氣短最為常見，一些嚴重的貧血者還會出現心絞痛和心力衰竭。
頭痛、頭暈、目眩、耳鳴，注意力不集中，失眠。嚴重的貧血者可出現神志模糊等症狀。
沒有食慾、腹脹、噁心。
面板乾燥發黃、頭髮乾枯沒有光澤。
對照以上症狀，如果有符合的症狀，那就說明你或多或少地存在貧血現象。除了配合醫生治療之外，最重要的就是一定要在平時生活中善於補血和養血。
日常生活以及飲食的注意事項
1。日常飲食中的營養構成要合理，食物必須多樣化，不能偏食，否則的話一定會因為缺乏某種食物中的營養而引起貧血。女性中常見的貧血都屬於“缺鐵性貧血”。在食物選擇的時候要儘量選擇富含鐵元素的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶製品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。
2。一日三餐要有規律，只有這樣，身體吸收的營養才能易於消化。既不能節食，也不能暴飲暴食。因為飲食有規律才易於營養的吸收。
3。進行適當的體育鍛煉，也就是我們常說的“動養”。很多女性分不清鍛鍊和貧血的前後關係，很多人認為正是因為運動才會引起貧血，這是因為她們混淆了“適當的體育鍛煉”和“運動性貧血”的概念，運動性貧血的多發人群一般是運動員，是因為過度劇烈的運動使紅細胞破壞增加，以及由於運動消耗增加及劇烈運動造成食慾下降，使紅細胞的構成原料減少，造成紅細胞生成減少，導致貧血。
食療本草經
貧血食譜
黑 豆：豆類食物在我國古代的時候就大受推崇，很多書上都有黑豆效用的記載，黑豆最大的一個作用就是可以生血。所以，多吃一些豆類食物貧血患者是非常有好處的。
胡蘿蔔：胡蘿蔔中含有很高的維生素 B和維生素 C，同時又含有一種特別的營養素——胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，最常見的做法就是把 胡蘿蔔切片煮湯。
菠菜：菠菜在飲食界的補血功能可是人所共知的，菠菜內含有豐富的 鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。所以，不只是大力水手才要經常吃菠菜，愛美的你也要經常吃哦。
金針菜：金針菜中的含鐵量非常大，甚至比補鐵補血的明星食品〃菠菜〃還多了好多倍、金針菜不僅鐵質含量豐富，而且金針菜中還含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素C、蛋白質、脂肪及秋水仙鹼等營養素。
飲食營養要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應偏食，否則會因某種營養素的缺乏而引起貧血。要富有營養及易於消化。飲食應有規律、有節制，嚴禁暴飲暴食。多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶製品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。多飲茶能補充葉酸、維生素 Ｂ12，有助於鉅細胞性貧血的治療。但缺鐵性貧血則不宜飲茶，因為飲茶不利於人體對鐵劑的吸收。適當補充酸性食物則有利於鐵劑的吸收。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平時可配合滋補食療以補養身體。
川芎、當歸燉雞蛋
和大家一起分享這個方子，若有氣血虛弱症狀的朋友，也不妨一起來試試。算了一下，除阿膠以外，四種藥一服元，阿膠9元一塊，每塊可以吃三次，再加上雞蛋，平均也就7元一次，不到10元的養顏補血方，真是很便宜哦！
準備材料：
川芎 10 克、當歸 10 克、黃芪 10 克、黨參 10 克、雞蛋 1 個，阿膠 1/3 塊。
製作工藝：
1．準備好原材料。
2．川芎 10 克、當歸 10 克