是心思又回到越野跑的技術上來，回想了一下剛才跑步過程中遇到的問題，又問道：“老爸，野外地形較為複雜，碰到不同的地形有什麼需要注意的呢？”
華兵對兒子有點刮目相看了，沒想到這個平時懶於學習的小子在這方面如此勤學好問，而且問得問題都很在點子上，華兵想了想將日記本翻到一頁上，耐心指導兒子道：“在野外，用同樣的步速節奏奔跑，但由於地形的變化，步長（距離）的區別卻較大。越野跑時，由於跑的地點和環境在變化，所以跑的技術也要因條件的改變而隨之變化。在草地上時，用全腳掌著地，同時留心向前下方看，以免陷入坑窪或碰在石頭上。上坡時，上體應前傾，大腿高抬一些，並用前腳掌著地，小步跑上去。
遇到較陡的斜坡，可改用走步的方法或用之字形跑法（走法）。必要時可用單手或雙手輔助攀登。下坡時，上體應稍後傾，並以全腳掌或腳跟著地的方法進行，遇到較陡的下坡或坡面很滑的斜坡，可用側腳掌著地，甚至採用蹲狀的並用手在體後牽拉（草、樹）、撐（地）方式的行進。到達下坡的末端（一般8—10米），便順坡勢疾跑至平地。
從稍高的地方（1．50米以下）往下跳時，可用跨步跳的動作：踏在高處的腿（支撐腿）必須彎屈，另一腿則向前下方伸出，跳下，兩腳著地並以深屈膝來緩和衝擊的力量。同時，在落地時，兩腳應稍微前後分開，以便繼續往前跑。從很高的地方往下跳時，應設法降低下跳的高差，根據情況採用坐地雙手撐跳下或側身單手撐跳下的方法。落地時要注意兩腿深屈。
在樹林中奔跑時，注意不要被樹枝、樹葉、藤蔓等剮傷，特別要防止被樹枝戳傷眼睛。此時一般都用一手或兩手隨時護住臉部。遇到小的溝渠、壕坑、矮的灌木叢或倒伏樹木時，要增加跑速，大步跨跳而過；在落地的同時，上體稍向前傾，以便保護腰部與便於繼續前跑。
在透過較寬的（2．5—4米）的溝渠時，需用15—25米的加速跑，採用大跨步跳和跳遠的方法越過。應注意做好落地動作，防止後倒。遇到大的倒伏樹木、其他矮障礙物，可以用踏過它們的方法越過。遇到較高的障礙物（不超過2米），如矮圍欄、土垣等，可用正面助跑蹲跳和一手或雙手支撐的方法翻越。透過獨木橋等狹窄懸空的障礙物時，應採取使腳面外轉成八字的跑法。如果這類障礙物很長，就不應跑，而應平穩地走過。”
華宇沒想到看似簡單的跑步裡面居然有這麼多學問，心中大起感慨，頓生滄海一粟之感，對於學拳更充滿了期待。
講解完了越野跑，華兵收起筆記本，深吸一口氣，以一種前所未有的莊重口吻對兒子說：“華宇，從此刻起，我要帶你進入一個真正的武術的世界。我所說的真正的武術，是摒除現在泛濫的武術稱呼裡所包含的表演、體育競技和健身方法，真正的武術起源於爭鬥，人與動物的爭鬥，人與人的爭鬥，因此真正的武術就是透過追求力量和技巧，儲存自己，戰勝對方。真正的武術的精髓可以概括為八個字：力量，技巧，生死，勝敗。”16977。16977小遊戲每天更新好玩的小遊戲，等你來發現！
………【第八章 武德的底線】………
華宇被父親的情緒所感染，面色莊嚴地聽著父親的講解，渾身熱血沸騰，他突然在這平凡的人生之中發現了一個神奇的世界，古老而深邃，充滿智慧與力量。
華兵頓了一下，說出了一段讓華宇銘記一輩子的話：“在學武之前，秉遵武術的傳統，我要和你講一下武德。武林前輩們常說“教拳先教德”，一個人的能力越大，責任越大，所能造成的影響越大。武術是存亡之道，死生之地，學武之人為人處世不能不慎之又慎。學武而無德，終是害人害己。你將來如能行俠仗義，兼濟天下我固然很是欣慰，如能