告對手不要接近。
1級為紅帶加黑槓
一段至三段的道服衣邊有黑色帶條，四段以上道服的衣袖和褲腿兩邊有黑色帶條。
根據道服上的肩章和腰帶上的羅馬數字1到9可區別段位和級別。
白代是跆拳道的少女帶，代表純潔，練習者沒有任何跆拳道知識和基礎，一切從零開始。
牛貝打斷教練答道：是不是弄錯了？白代不適合作跆拳道的少女帶，應用紅帶才能代表少女的純潔和ZC？教練肯定有老婆的人，應懂這一點！紅帶應專門給是女高手帶才合適！
教練瞪大眼睛，要敲牛貝腦袋。
牛貝已吃過虧了，早閃一邊了。
教練手連指點著牛貝道：你這次反應變快了，你滿腦子是少女？你肯定是想媳婦想瘋了，你幾歲了？
牛貝勇敢回答道：18歲。要在宋朝，我早娶媳婦，生2個兒子了！
教練手很無奈地對牛貝講道：你說‘要在宋朝，你早娶媳婦’意思是你幻想從宋朝穿越而來的？還是想夢想回到宋朝，娶媳婦？你既然想媳婦想瘋了，等你學完跆拳道，就從眾多好好學員中泡一個MM回去。這叫買一贈一！
牛貝頑皮地答道：教練真好！謝謝！
教練搖頭：暈——暈！
教練又手指點著牛貝道：還沒講完呢！
白黃帶 練習者經過一段時間的訓練，已經瞭解跆拳道的基本知識並學會一些基本技術，開始由白代向黃帶過渡。
黃 帶 黃帶是大地的顏色，就象植物在泥土中生根發芽一樣，在此階段要打好基礎，並學習大地厚德載物的精神。
黃綠帶 介於黃帶與綠帶之間的水平，練習者的技術在不斷上升。
綠 帶 綠帶是植物的顏色，代表練習者的跆拳道技術開始枝繁葉茂，跆拳道技術在不斷完善。
綠藍帶 由綠帶向藍帶的過渡帶，練習者的水平處於綠帶與藍帶之間。
藍 帶 藍帶是天空的顏色，隨著不斷的訓練，練習者的跆拳道技術逐漸成熟，就象大樹一樣向著天空生長，練習跆拳道已經完全入門。
藍紅帶 練習者的水平比藍帶略高，比紅帶略低，介於藍帶與紅帶之間。
紅 帶 紅色是危險、警戒的顏色，練習者已經具備相當的攻擊能力，對對手已構成威脅，要注意自我修養和控制。
紅黑帶 經過長時間系統的訓練，練習者已修完從10級至1級的全部課程，開始由紅帶向黑帶過渡。
黑 帶， 黑帶代表練習者經過長期艱苦的磨練，其技術動作與思想修為均已相當成熟。也象徵跆拳道黑帶不受黑暗與恐懼的影響。
黑帶只有高階入段選手或專家才有資格繫結。取得黑帶一段即獲選手資格，可參加全國性或國際性跆拳道比賽，也可擔任跆拳道教練指導跆拳道運動。
牛貝問道：那1級為紅帶的高手能否開道館收徒嗎？
教練答道：不行！只有黑帶四段有資格開設道館，擔任館長或總教練，並具備申請國際教練、國際裁判的資質。
你要記牢道：
白代道：白代代表純潔，練習者沒有任何跆拳道知識和基礎，一切從零開始。
白黃帶道：練習者經過一段時間訓練，已經瞭解跆拳道的基本知識並學會一些基本技術，開始由白代向黃帶過渡……
牛貝不耐煩地插嘴道：……我知道你要說啥？你又要重複講一遍。
黃帶道：黃帶是大地的顏色，就像植物在泥土中生根發芽一樣，在此階段要打好基礎，並學習大地厚德載物的精神。
黃綠帶道：介於黃帶與綠帶之間的水平，練習者的技術在不斷上升。