沒有坐立不安、難以忍受的情況，這樣就是**已經得到安靜了。這種境界，謂之“身不動”，即身靜。此為靜功之初層。
2、心靜，念頭不動謂之心靜。
做到身體安靜之後，思想上的束縛尚未解除。這時，要用“聽息”的方法，做到以心聽氣，心氣合一。此時心無雜念，萬緣放下。以往事情不回想，眼前事情不牽掛，未來事情不打算，大腦神經完全進入休息狀態，這樣就是jīng神世界得到安靜了。心中不起念，謂之“心不動，即心靜”。佛曰“人生在世；如身處荊棘之中。心不動，人不妄動，不動則不傷；如心動，則人妄動，傷其身，痛其骨，於是體會到世間諸般痛苦。”講得都是這個道理，此為靜功之中層。
3、意靜，不知有我謂之意靜。
心中做到無念之後，功夫尚未徹底。此時還有一個自我存在，心中並未完全乾淨。更進一步，由心氣合一，逐漸做到忘記自我，入於混混沌沌的境界，進入“忘我”的境界。所以做靜功，一直應當做到忘我一層，才是真正的入靜。忘記自我，謂之“意不動”，即意靜。此為靜功之高層。
初層身靜、中層心靜、高層意靜之三層境界，看似簡單，其實內中所含奧妙，直指修煉玄機。丹書雲：“身不動曰煉jīng，心不動曰煉氣，意不動曰煉神。”可見築基靜功的三大層次，已將煉jīng、煉氣、煉神之功包攬無遺，進入到心靜境界，體內就開始產生內氣，到了意靜境界，苦練不輟，氣功就可小成，能打通任督二脈，達到煉jīng化氣的小周天階段。”
………【第十六章 有人的地方就有江湖（上）】………
（） 講完這些，華兵長長吐了一口氣；總結道：“以上所說，用在氣功修煉上，自可培養心xìng，增益功修。即使不是專門從事修煉，如能依照實行，亦必有祛病健身、延長壽命之效驗。苦練剛才教你的道家內丹術築基方法三月，如一切順利小腹產生熱氣，即內氣，此時即可運氣，使通小周天。小周天即體內沿任、督二脈迴圈一週，從後上經前下，來回不止，迴圈不息。能運氣順利執行小周天一迴圈就相當於武俠小說所說打通任督二脈，就算氣功小成，達到煉jīng化氣的境界了。好了，時間差不多了，你慢慢領悟吧，我上班去了。”
華兵說完撒腿就跑，留下尚在雲裡霧裡的兒子yù哭無淚。
接下來的三天，華兵帶著兒子開始進行系統訓練，每天清晨五點起床練氣，六點開始從家中越野跑至鳳凰山，然後在山洞中站馬步樁和弓步樁一小時，而後父親去上班，兒子回家領悟拳照中的根勁。
如此過了三天後，華宇的紅眼病好得差不多了，終於開始了初中生活。華兵告訴兒子“師傅領進門，修行在個人”，以後就不帶著他練了，讓兒子自行修煉。於是華宇每天練功上學，很是辛苦，但他心裡絲毫不以此為苦，一心做著江湖大俠的夢，幹勁十足，除了每天早上練功外，放學後一做完作業就開始自行苦練，連最愛看的動畫片《聖鬥士星矢》也棄之不顧了，擠時間勤學苦練的勁頭讓父母驚異不已。
時光匆匆。轉眼間三個月過去了，按時間算該是百rì築基氣功入門的rì子了。可華宇在氣功上算是毫無悟xìng，內氣沒練出來不算，觀光也絲毫沒有頭緒，聽息也聽不出個所以然來，連最基本的身靜都很難做到。華宇心裡很著急，卻越急越練不好，期間不時向父親請教，華兵唾沫都說幹了，華宇就是領會不了。華兵只能心裡長嘆一聲，強打jīng神安慰兒子：“萬事都講個緣分，你和氣功的緣分還沒到，不可強求，說不定哪天福至心靈就悟出來了。”
說者無心聽者有意，華兵也就是順便安慰兒子一句，卻激起了華宇無盡的鬥志，繼續勤練不輟。除了氣功上一無進展外